“变美不是减脂的最终目标，健康才是”

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人总需要为自己的追求做点什么。入营减脂就是这样一次经历，它使我爱上了运动，重新认识了自己。

迈出第一步,就会有收获

金爽是一个二宝妈妈，在来人马君辣妈营之前，她曾通过节食减肥减重到105斤。但体重是下降了，皮肤却变得特别不通透，月经也不规律了。随后为了要二宝，只能恢复正常的饮食，带来的却是体重的反弹。二宝出生后，为了能够给宝宝准备充足的天然口粮，整个月子期间每天不停的喝汤，体重最高时已经达到了126斤。

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人马君学员金爽

她曾经想过再次通过控制饮食来达到减脂的目的，但由于胃口已经被撑大了，饿一点就觉得很难受。再加上姥姥心疼外孙，怕她少吃营养跟不上影响孩子的发育，所以减脂的事情就暂时搁置了。

直到有一天她看到了一位辣妈提及了人马君，顿时萌发了加入辣妈营的想法。加入人马君之前，她也有很多顾虑，比如时间够不够、会不会很快就饿了、自己能不能坚持等问题。但是为了找回以前的自己，为了重返职场的时候不会太尴尬，她还是果断的报了名。事实证明，她的决定是明智的。六周的时间，她的体重从126斤减到110斤，减重16斤；腰围从88厘米，减到75厘米，减小13厘米。

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人马君学员金爽

怎么吃胖的，就怎么吃瘦了

都说七分吃三分练，在金爽看来真的是这样。人马君的饮食完全颠覆了她对减肥就要饿着的印象，不仅每餐都能吃饱，而且每餐都能吃的特别好。

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在营期间饮食

对她来说打卡群就像一个美食群，每天就是研究和学习怎么做美味的减脂餐。第一周通过饮食的调整，她的体重就减掉了5.6斤。更关键是通过六周饮食的调整，让她吃的更健康了，常年以来的便秘问题得到了很大的缓解。她现在认为减脂使自己变美应该只是一个目标，身体更健康才是最终目的。

惧怕运动，但这次没有退缩

由于她从来都没有运动基础，也惧怕运动，所以一直以来一提到运动就退缩。说到减肥她宁愿不吃也不愿意动一步。人马妞觉得这也是很多人减脂中经常犯的错误。

这次她吸取之前的教训，决定借助人马君通过饮食和运动的调整来实现减脂。从预热期开始，她就及时进入状态，督教提出的要求尽自己最大可能去落实。（划重点：要落实到行动中去！）

通过这六周的时间，她已经发生了很大的变化——身体更加轻盈了，精力更加充沛了。于她而言最大的收获是对运动不再那么排斥了。从第一天运动的精疲力尽，到现在运动过后的畅快淋漓，她感受到了运动带来的快乐。

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她的运动打卡

花点小心思，事半功倍

为了能更好的实现自己的目标，她在以下几方面特别加以注意，辣妈们可以参考一下：

1、关键点就是按照课件和督教的指导执行，没解锁的食材坚决不吃；

2、和家人达成一致，得到家人的支撑和配合；

3、管理好时间。提前规划第二天的饮食，充分利用家中带预约功能的厨房电器，省时省力。

坚持到底，就是胜利

坚持，说的容易，做到却很难。加入减脂营的她觉得自己远远不够心中的理想目标，她想做得更好，预热期三天督教的全方位指导、理论知识的传授，群里的良好氛围让她下定决心办理了年卡。她想要用一年的时间，改变自己，遇到更好的自己。

最后可爱的金爽学员还特地感谢了吴安迪主教和督教sherry、migo、薄荷的悉心指导，也祝每位辣妈都能早日实现自己的减脂梦！~这世界不只有眼前的苟且，还有美好的身材在等着我们！

图片|素材源自会员

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